{Happy day ... }

Pravi je dan za prvi pravi post ... 

Istražujući po netu naletela sam na jedno istraživanje još iz 2008. čuvenog američkog magazina TIME  naslovljeno "Nauka sreće". Istraživanje je ukazalo na to da su srećni ljudi oni koji primećuju dobre stvari u životu. Istraživači TIME-a  otišli su i korak dalje preporučivši nekoliko aktivnosti koje bi svi mi trebali da primenimo. Evo prilike da uradimo jedno mini istraživanje da potvrdimo ili odbacimo navode naučnika koji su radili na ovom projektu. Potrebno je svake nedeje posvetiti nekoliko minuta razmišljanju o bitnim stvarima u našim životima. Od toga sve počinje, a sada evo i celog spiska preporuka:

1. Nabroj sve što te čini sretnim u žuvotu. Zgodan način da ovo uradimo jeste da na kraju svake nedelje, u nedeljnom delu planera - u delu za beleške npr., upišemo šta nas je tog dana učinilo srećnim - bez obzira da li se radi o novom  aksesoaru, kafuci sa društvom, prva bebina reč, ... 

2. Čini dobra dela jer kada se ophodimo dobro prema drugima, bez obzira da li su u pitanju poznanici ili neznanci u nama se pokreće prava lavina pozitivnih efekata. Stiče se utisak velikodušne i sposobne osobe koja je bolje povezana sa okolinom, izmamljujete osmijehe na licima, dobijate odobravanja i dobrota vam se vraća – pri čemu je sve i jedan od njih pravi inicijator sreće.

3.Posveti se trenutku koji ti se dešava baš sada, usresredi se na taj prelepi dašak vetra, na zrak sunca, žubor vode, osmeh prijatelja, nežnost partnera, predivan pogled… Psiholozi kažu da treba pamtiti divne trenutke u životu i prizvati ih iz sećanja kad ti bude potrebno da se razvedriš.

4. Ukoliko postoji osoba koja ti je pomogla da prevaziđeš neke neprilike u životu postaraj se da mu/joj izraziš zahvalnost. Uradi to sa što više detalja i ako je moguće oči u oči. Osećaćeš se bolje i ti i druga strana.

5. Nije jednostavno,ali nauči da opraštaš.Ukoliko smogneš snage da se rešiš besa i gorčine osećaćeš se mnogo bolje. Napiši ceduljicu sa dve proste reči: Opraštam ti! i kreni dalje. Nesposobnost praštanja je povezana sa stalnim osećajem besa koji nas blokira i ne dozvoljava da nastavimo sa životom rasterećeni.

6. Uloži vreeme i energiju u prijatelje i familiju. Ovo posebno dolazi do izražaja u vremenu kriza, kakva je sadašnja ekonomska kriza, jer u društvu poznatih ljudi pronalazimo sigurnost, ugodnost i opuštenost. Stvari kao što su novac, karijera, veze, pa čak i zdravlje imaju marginalan značaj u poređenju sa snažnim i zdravim odnosima koje gajima prema prijateljima i familiji.

7. Jedna od bitnih stavki je i brinuti se o svom telu. Ukoliko spavaš dovoljno, vježbaš redovno (hodaj,bar, pola sata dnevno), razgibavaš se, smeješ se i raduješ sitnicama, raspoloženje će ti se odmah popraviti. Ukoliko svakodnevno brineš o sebi osećaćeš potpuno zadovoljstvo životom.

8. Osmisli strategije za borbu protiv stresa i nevolja. U životu ne postoji način da se izbegnu teški trenutci. Mantre tipa: I to će proći ili Što me ne ubije, ojačaće me jako efikasna sredstva u minimiziranju stresa. Suština je u tome da moraš da veruješ u njih.

I za kraj ... 
Pre nego što krenete da tražite sreću, proverite - možda ste već srećni. Sreća je mala, obična i neupadljiva i mnogi ne umeju da je vide. (Dušan Radović)